13 Listopad 2020

 

Zajęcia sportowe – siatkówka

13 listopada

 

Przebieg zajęć:

Powitanie – poinformowanie o temacie zajęć, przypomnienie o porach roku i o zbliżającej się jesieni.

Rozgrzewka

1. „Zbieramy owoce” - wzmacnianie mięśni obręczy barkowej, szybkość, wytrzymałość

Część główna

2. „Grzybki” - nauka refleksu, spostrzegawczości, zwinności

3. „Dynie” - wzmacnianie mięśni ramion, wzmacnianie mięśni obręczy barkowej

4. „Spadające kasztany”- ćwiczenia równowagi ciała

5. „Zamiatamy liście” - koordynacja oko ręka, siła mięśni rąk

« Powrót